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Ich war immer sehr dick aber irgendwann hat es mich gepackt und ich hab in einem Jahr 70 kg verloren. Habe weder gehungerd noch irgendeine Art von Ausdauersport gemacht. Meine Ernährung ging nur über auf langlebige kohlenhydrate und eiweiß in Form von Geflügel und shakes. Zum Trinken gab es Wasser. Ich habe aber allerdings viel muskelaufbau betrieben um mein Gewicht zu halten, da Muskeln viel Energie beanspruchen und die Pfunde sind beinahe von meinem Körper geschmolzen. Jetzt wiege ich auf 193cm 105kg und bin völlig zu Frieden. Meine neu gewonnenen Freundin übrigens auch

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